こんにちは！Neoグループホーム’Sです(・ω・)/

そろそろ、花粉が飛び交う季節ですね。。。

花粉症の方は、なにか対策をしていますでしょうか？

「花粉症だけど、特になにも対策をしていない…」

「今年から花粉症になったかも⁉」

な方へ、少しでも快適に過ごせるようにと思い調べてみました！

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その前に…そもそも、なぜ春は花粉症になるの？？

花粉は一年中、様々な植物から飛んでいます。

なかでも春は、暖かくなって風も強くなるため、スギやヒノキの木などの植物が

花粉を作って飛ばすのに、ちょうどよい条件になります。

大量に小さな花粉を飛ばすため、アレルギー反応が出やすいそうです。

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対策① 花粉を吸わない!!

「マスク・メガネ・帽子」の3点セットを着用し、目や鼻に花粉がつくのを防ぎましょう。

不織布のマスクに、花粉用のメガネは効果が高いそうです。

また、表面がツルツルした洋服も花粉がつきにくいため効果的です！

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対策② 持ち込まない!!

帰宅時はホームに入る前に、衣服や髪をよく払いましょう。

外でついた花粉を落とします。

ホームに入ったら、すぐに手洗いうがいはもちろん、洗顔も行うと良いです( *´艸｀)

生理食塩水で鼻うがいも効果的！（やりすぎに注意）

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対策③ 生活習慣でケア!!

ヨーグルトや青魚、れんこんには「抗アレルギー作用」が期待できる栄養が入っています。

積極的に食べて、免疫力を高めましょう！

また、お肌の乾燥も、肌のバリア機能を低下させるため、しっかりと保湿をしましょう(*´ω`*)

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ヨーグルトは飲むヨーグルトでもいい？

飲むヨーグルトでも効果が期待できます！

腸内環境を整えると、免疫バランスが改善し効果があるそうですよ(*^-^*)

飲み物は手軽に摂れるのでイイですね☆彡

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花粉症にお悩みの皆様、ぜひ試してみてくださいね～

それではまた(^O^)/~~