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こんにちは(・ω・)/

Neoグループホーム’Sです！

5月に入りゴールデンウィークも終わりましたね。。。

日に日にあたたかく、少しじめっと湿度も上がってきました(;´･ω･)

ということで、今回は五月病のお話です。

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五月病の一般的な症状は…

・無気力、やる気がでない、気分が落ち込む、不安や焦りがでる

・眠れなかったり眠すぎる、食欲が落ちる、疲れやすい

・口数が減ったり、お休み明けは調子が悪い

などです。

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なぜ「五月病」なの？

正直、5月以外も体調悪いときあるよ…と思いますよね ((>_<))

名前の理由は、4月の環境変化やストレスで、

ゴールデンウィーク明けに憂鬱になりやすいからだそうです。

確かに、4月は環境が変わりやすい時期ですね！

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五月病かな？と思ったら…

つらいときは乗り切るのも大変ですが、

「五月病の乗り切り方」を↓参考にしてみてくださいね(≧◇≦)

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① 頑張りすぎない

小さなことから、できることをひとつずつこなしていきましょう

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② 生活リズムを整える

休日もお仕事の日も、起床や就寝時間はなるべく変えずリズムの整った生活を心がけましょう。

夜更かしは体調を崩しやすい原因の一つです(@_@)

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③ 日光を浴びる

朝起きたらカーテンを開けて日光を取り入れましょう！

少しだけでも窓を開けて、外の空気が吸えたら、なお良いです(´▽｀*)

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④ 適度にリラックスする

趣味の時間をとり楽しんだり、熱すぎないお風呂に浸かったりと

リラックスできることをしてみましょう☆彡

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⑤ 相談する

調子が悪いときは、早めに周りの支援者に相談してみましょう。

疲れたり調子を崩すのは悪いことではありません。

頑張って無理に戻そうとせず、「崩れすぎない」ことを目標にしてみてください。

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五月病は誰もがなります。

生活や新しいことに慣れてくると、抜け出せるので

焦らず過ごしましょう(*´ω`*)

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それではまた(^O^)/~